TEĎ JE ČAS PRO SEBE

Dopřejte svému tělu chvíli, kdy po něm nic nechcete.

Možná právě teď • Na chvíli se zastavit • Nadechnout se • Být se sebou.

ZEN SHIATSU

ZEN SHIATSU
80 minut · 1 500 Kč
PrahaZen shiatsu je jemná, a přitom hluboká práce s tělem, která vychází z japonské tradice shiatsu. Prostřednictvím tlaku, doteku, protažení a pohybu vytváří prostor pro uvolnění, vnímání sebe sama a návrat k přirozenému rytmu těla.Ošetření probíhá na futonu a v pohodlném oblečení.

S čím můžete přijít

Někdy nás přivede konkrétní bolest nebo napětí. Jindy únava, neklid nebo pocit, že už dlouho jedeme na doraz.Shiatsu může být prostorem pro chvíle, kdy se ozvývá:

NAPĚTÍ · BOLEST A POHYB · ÚNAVA · VYČERPÁNÍ · SPÁNEK · PŘETÍŽENÍ · DECH · ZAŽÍVÁNÍ · ČAS PRO SEBE · VNÍMÁNÍ TĚLA · STRES · POTŘEBA ZASTAVIT SE

Lidé přicházejí například, když:

• je bolí nebo táhnou záda, šíje a ramena,
• cítí ztuhlost a omezení pohybu a chtějí tělo jemně protáhnout,
• tráví většinu dne u počítače nebo v jedné poloze,
• jsou unavení a mají pocit, že nedokážou vypnout,
• špatně usínají nebo mají nekvalitní spánek,
• často je bolí hlava nebo zažívají migrény,
• cítí dlouhodobé napětí a přetížení,
• jsou pořád v hlavě a potřebují se znovu spojit s tělem,
• pečují o děti, domácnost nebo druhé a sami na sebe mají málo času,
• potřebují po náročném období zastavit a načerpat,
• nebo jednoduše cítí, že potřebují chvíli jen pro sebe...

Co si můžete odnést

Více prostoru v těle
Uvolnění
Klidnější dech
Chvíli, kdy nemusíte nic řešit ani zvládatA možná také příležitost lépe vnímat, co vám vaše tělo právě říká.

Co si vzít s sebou

Na shiatsu není potřeba žádná zvláštní příprava. Stačí si přinést pohodlné oblečení, ve kterém se můžete volně pohybovat a které vás nikde neomezuje. Dlouhý rukáv a nohavice legíny / kalhoty a ponožky.Tři kroky: krátce si popovídáme, následuje ošetření na futonu v oblečení a na závěr je prostor v klidu vstát a vnímat, co potřebujete.Těším se na setkání.

O mně

Jsem Jarmila

Věřím v sílu doteku, klidu a pozornosti.Shiatsu mě učarovalo od prvního setkání. Fascinuje mě jeho jemnost i hloubka a to, kolik nám může tělo samo říct, když mu věnujeme pozornost.Při setkání je pro mě důležité, abyste se cítili bezpečně a mohli zpomalit. Vnímám člověka jako celek – nejen místo, které právě bolí, ale i to, jak žije, co prožívá a s čím přichází.Každé tělo je jiné. Každé setkání také.A právě to mě na této práci stále baví.

Kromě shiatsu

Věnuji se také józe, sportovní a rekondiční masáži a cílené práci s jednotlivými částmi těla. I tady je pro mě důležitý individuální přístup a cit pro to, co právě potřebujete. Masíruji jen ženy.Vedle práce s tělem mě zajímá také člověk jako celek, vztah k sobě, k druhým a ke světu kolem nás. Proto vznikají i další setkání a projekty, na kterých spolupracuji s lidmi, kteří jsou mi blízcí.Některé z nich najdete v části "Zpátky ke zdroji".A pokud Vás zajímá, co mě inspiruje a k jakým lidem a projektům se ráda vracím, můžete se podívat také na "Cesty, které mě inspirují".

Co mě inspiruje

Ne všechno, co je mi blízké, vzniká u mě.Potkávám lidi, kteří svou prací otevírají zajímavá témata, vytvářejí prostor pro setkávání nebo se dívají na svět trochu jinak.Některé jejich projekty mě oslovily natolik, že je ráda doporučím dál.Možná v nich najdete něco i pro sebe.

Mirka Papajíková

Mirka mě baví tím, jak propojuje tělo, pohyb a vnímání sebe sama – pomáhá lidem cítit se v pohybu i ve svém těle dobře a objevovat, co všechno v něm mohou najít.

Vision quest

Mám ráda, že Vision Quest člověka na několik dní vytáhne z běžného života a vrátí ho k tomu podstatnému – do ticha, přírody a k sobě samému.

Darja Shiatsu School

Tady jsem se naučila, že shiatsu není jen technika, ale především způsob, jak vnímat člověka, jeho tělo a to, co se v něm právě děje.

Některé cesty dávají větší smysl, když na ně nejsme sami.

S Hankou Jansovou společně vytváříme prostor pro ženy, které chtějí na chvíli vystoupit z každodenního koloběhu a podívat se, co se v jejich životě právě děje.Vracíme se k tělu, přírodě, vztahům i k tomu, co je pro nás opravdu důležité.Nejde o to najít rychlou odpověď.Spíš si dopřát čas, zpomalit a nechat se překvapit tím, co se může objevit.

zpátky ke zdroji - celoroční cyklus

Čtyři setkání v průběhu roku.
Čtyři příležitosti zastavit se.

Jaro, léto, podzim a zima.Každé setkání má svůj vlastní čas, téma i atmosféru. Můžete přijít na jedno, vybrat si několik setkání podle toho, co Vás právě osloví, nebo projít celým rokem.Každé setkání stojí samo za sebe. A všechna dohromady mohou vytvořit hlubší cestu.Čas v přírodě.
Čas pro sebe.
Čas s dalšími ženami.Mám ráda, že tenhle program nikam nespěchá.Dává prostor zpomalit, vnímat, co se ve Vás děje, a znovu objevit, odkud můžete čerpat.

zpátky ke zdroji - zima
Spojení s vlastní silou a zralostí

Poslední 4 volná místa

Skupiny pro ženy

Při spolupráci s psychoterapeutkou Hankou Jansovou se můžeme potkat také na víkendových putováních krajinami vnitřními i vnějšími nebo v sebezkušenostní skupině pro ženy.Pokud dlouho přemýšlíš o změně a potřebuješ podpořit při jejím naplnění. Je Ti v životě dobře, a přece máš pocit, že stojíš na místě. Toužíš rozvinout vědomé jednání, naučit se nehodnotit vnitřní zkušenost nebo prohloubit duchovní růst.
Jsi srdečně zvána.Těším se na setkání.
Více informací na stránkách:

Pár z toho, co již proběhlo:

Co je zen shiatsu a jak probíhá ošetření?

Možná jste o shiatsu už slyšeli. Možná vás zaujalo, ale nejste si úplně jistí, co od něj očekávat. Nebo jen cítíte, že byste svému tělu chtěli dopřát něco jiného než další den plný povinností.Zen shiatsu vychází z japonské tradice shiatsu. Při ošetření se pracuje s dotekem, tlakem dlaní a prstů, jemným protahováním a pohybem. Setkání je zaměřené na vnímání těla jako celku a vytváří prostor pro uvolnění a odpočinek.Jak setkání probíhá?Na začátku si krátce popovídáme o tom, jak se právě máte, co vás přivádí a čemu bychom se při ošetření mohli věnovat. Nemusíte mít připravený žádný konkrétní problém ani přesně vědět, co potřebujete.Samotné ošetření probíhá na futonu, tedy na pohodlné podložce na zemi. Zůstáváte oblečení, proto je důležité mít na sobě pohodlné oblečení, ve kterém se můžete volně pohybovat.Tempo i způsob práce přizpůsobuji tomu, s čím přicházíte, a tomu, co je vám příjemné. Není potřeba nic zvládat, podávat výkon ani se snažit o nějaký konkrétní výsledek.Pro koho může být shiatsu vhodné?Lidé přicházejí s napětím v těle, únavou, stresem nebo potřebou na chvíli zpomalit. Někdo má konkrétní představu, jiný pouze cítí, že potřebuje věnovat pozornost sám sobě.Shiatsu není nutné chápat jako řešení jednoho konkrétního problému. Může to být také příležitost zastavit se a vnímat, jak se právě máte.Co si vzít s sebou?Stačí pohodlné oblečení a trochu času pro sebe. Pokud můžete, neplánujte si hned po setkání další náročnou povinnost.Nemusíte se nijak zvlášť připravovat. Stačí přijít tak, jak právě jste.Pokud vás zen shiatsu oslovuje, můžete se mi ozvat a domluvit si osobní setkání.Shiatsu nenahrazuje lékařskou péči ani diagnostiku. Pokud máte zdravotní obtíže, konzultujte vhodnost ošetření podle jejich povahy se zdravotníkem.

Pokud vás zen shiatsu oslovuje, můžete se mi ozvat a domluvit si osobní setkání.Shiatsu nenahrazuje lékařskou péči ani diagnostiku. Pokud máte zdravotní obtíže, konzultujte vhodnost ošetření podle jejich povahy se zdravotníkem.

Když jste unavení, ale neumíte odpočívat

Znáte ten pocit, kdy už máte všeho dost, tělo by nejraději vypnulo, ale hlava stále pokračuje?Myslíte na to, co je potřeba zařídit. Co jste nestihli. Komu ještě musíte odpovědět. Co bude zítra. A i když si konečně sednete nebo lehnete, uvnitř jako by se stále něco odehrávalo.Odpočinek přitom není jen chvíle, kdy nic neděláme. Někdy potřebujeme také prostor, ve kterém nemusíme být pozorní vůči všem ostatním, reagovat, rozhodovat se ani podávat výkon.Když jsme dlouho v režimu „musím“Každodenní povinnosti nás mohou postupně vzdálit od vlastních potřeb. Často si všimneme až toho, že jsme unavení, podráždění nebo že se nám obtížně hledá chvíle pro sebe.Možná cítíte napětí v ramenou, zatínáte čelist nebo si uvědomíte, že během dne téměř nedýcháte zhluboka. Možná jen víte, že už dlouho jedete na doraz.Nemusíte čekat, až bude všechno hotové. Seznam povinností totiž často nemá poslední položku.Začněte malou chvílí pro sebeZkuste se na chvíli zastavit. Všimnout si, jak sedíte. Jak se opíráte o zem nebo židli. Jaký je právě váš dech.Nemusíte nic měnit ani dosahovat klidu za každou cenu. Jen si všimněte, co se ve vás odehrává, bez hodnocení a bez dalšího úkolu.Někdy pomůže krátká procházka, ticho, chvíle bez telefonu nebo rozhovor s někým, vedle koho nemusíte nic předstírat.A někdy může být příjemné dopřát si také setkání, při kterém se pozornost obrací k tělu.Prostor, kde nemusíte nic zvládatZen shiatsu nabízí čas, kdy nemusíte nic dokazovat ani vyřešit. Prostřednictvím doteku, tlaku a jemné práce s tělem vzniká prostor pro vnímání sebe sama a odpočinek.Nejde o to, abyste se za každou cenu zbavili všech starostí. Jde o možnost na chvíli vystoupit z každodenního tempa a být pozornější k tomu, co právě potřebujete.Pokud únava přetrvává, výrazně omezuje váš život nebo se pojí s dalšími obtížemi, je důležité obrátit se také na odborníka. Nemusíte všechno zvládat sami.Možná nemusíte dělat víc. Možná potřebujete na chvíli přestat muset.

Jak se připravit na první shiatsu?

Rozhodli jste se vyzkoušet shiatsu, ale nevíte přesně, co vás čeká? To je úplně přirozené. Když jdeme poprvé někam, kde jsme ještě nebyli, může nám hlavou proběhnout řada otázek.Tady najdete několik praktických informací, díky kterým můžete přijít s větším klidem.Co si vzít s sebou?Především pohodlné oblečení, ve kterém se můžete volně pohybovat. Ošetření probíhá na futonu, na podložce na zemi, a zůstáváte při něm oblečení.Není potřeba žádná speciální výbava ani zvláštní příprava. Pokud vám to vyhovuje, nechte si před setkáním trochu času, abyste nemuseli přibíhat na poslední chvíli.Musím vědět, co mě trápí?Nemusíte.Někdy člověk přichází s konkrétním napětím nebo bolestí. Jindy cítí únavu, přetížení nebo jen potřebu věnovat pozornost sobě.Na začátku si krátce popovídáme o tom, jak se máte a co vás přivádí. Můžete sdílet tolik, kolik je vám příjemné. Nemusíte mít všechno pojmenované ani si předem připravovat odpovědi.Co když nevím, co očekávat?To je v pořádku. Před začátkem vám vysvětlím, jak bude setkání probíhat, a můžete se zeptat na cokoli, co vás zajímá.Při ošetření vnímám vaše potřeby a hranice. Kdykoli můžete říct, že je vám něco nepříjemné nebo že potřebujete změnu.Pokud máte akutní zdravotní obtíže, úraz nebo zdravotní stav, který může ovlivnit vhodnost ošetření, řekněte mi to předem. Společně můžeme zvážit, zda je setkání v danou chvíli vhodné; někdy je nejprve potřeba zdravotní vyšetření.A co po ošetření?Každý člověk může setkání prožívat jinak. Dopřejte si čas vnímat, jak vám je, a pokud můžete, nespěchejte hned do další povinnosti.Nemusíte nic zvláštního cítit ani hodnotit. Není žádný správný způsob, jak má vaše zkušenost vypadat.Stačí přijít tak, jak právě jsteShiatsu nemusí být další věc, kterou musíte zvládnout správně. Může to být chvíle, kdy se nemusíte o nic snažit a můžete věnovat pozornost sobě.Pokud máte otázky nebo si chcete domluvit první setkání, napište mi.Teď je čas pro sebe.

Jarmila Kovaříková
Telefon: 739 087 092
Email: [email protected]IČ: 87345153

KONTAKT

Zrušení nebo změna rezervace je možná nejpozději 48 hodin před domluveným termínem.
V případě nemoci je možné se domluvit individuálně.